無意中在討論區看到有人討論14天不洗臉，以「無為而治」的方法，讓皮膚自己排出毒素，自我修復。主張這套方法的醫生寫了一本書《肌戒毒》。書中的理念顛覆了大眾的護膚概念。自己也試了這「14天不洗臉」法。
所謂14天不洗臉其實只是一個概念，實踐起來可以長於14天。我自己自三月中到現在，已經實行差不多兩個月。
先說說自己的護膚習慣。我是每天早晚都用潔臉產品洗臉的人。日間的話，洗臉後會用化妝水和乳液。本人是懶於做防曬的人，雖然明知它的重要性。夜間的話，洗臉之後有時會重複日間的步驟，有時會塗上NeoStrata的Gel Plus。它有果酸成分，持續正確使用可去印，亮白皮膚。自己的確試過一段日子見到成效才繼續用。
嘗試的原因是一來，一直都有懷疑主流品牌的效用。在資本主義的社會，商家就是誇大產品的功效，淡化產品的副作用。一直相信地球上還有其他方法去達到同樣目標的。(好像說遠了)二來自覺自己的皮膚已經是nothing to lose。花錢的方法都試盡了，就儘管試試這個又懶惰又省錢的方法！
剛開始不洗臉的幾天，真的是有洗不乾淨的感覺，油油的，但每天早晚護理的時間少了，其實很爽~而且幸好在開始前已經清楚了解這方法必經的陣痛，所以還是堅持下去。
再過一段日子，洗臉已沒有洗不乾淨的感覺，因為皮膚已經自我調節好水油分泌。當然不是說不會出油，皮膚還是需要有點「天然保濕因子」。但明顯感覺到油脂分泌得到控制，鼻子上的黑頭少了，皮膚整體也通透了一點。暗瘡偶然還是會出現，但比以前快凋謝，一兩天已康復。
沒洗臉差不多個半月，我才開始濕敷和悶敷。但是呢，我沒跟足來做。濕敷我以黃藥師的玫瑰純露噴滿面膜紙敷面，再用美容震震機幫助吸收。悶敷我也沒用什麼凝霜保鮮紙，太麻煩了，直接塗上橄欖油按摩。的確加速了排毒，暗瘡也多了。
這玫瑰純露我在市集買的，當時特價一百元。
其實現在試這方法很冒險，因為皮膚自我修復的過程，正是我簽紙註冊的時期。所以我打算試到六月，如真的有什麼差池，便可能要先用主流方法執靚個樣，註冊過後才繼續肌戒毒。
關於14天不洗臉，網上也不少討論和資料︰
